Тренировки
Протеины. Вред или польза.
Что бы быстро достичь результатов и совершенства человек придумывает все новые и новые способы достижения своих целей.

 

 

 

Гейнеры для набора массы.

  Гейнеры для набора массы. Вред или польза для организма

  Наверняка многие, кто хоть когда-то сталкивался с бодибилдингом знает что такое "Гейнер" и раздумывает включать или нет    гейнер в свой рацион

 
 
 
 

Восстановление после тренировкиВосстановление после тренировки

Многие не знают, что период восстановления является неотъемлемой частью для эффективности тренировок. Для этого нужно соблюдать несколько простых правил.
 
 
 
 

Сушка для девушек. Упражнения и диета.

Сушка для девушек. Упражнения и диета.

Очень важным периодам для любого атлета является "сушка". В тренажерном зале Gladiator Gym опытные тренера дадут Вам рекомендации по правильной диете и программе тренировок во время сушки.
 
 
 
 
 
 
 
Приседания со штангой

Приседания со штангой

Приседание со штангой всегда были одним из самых эффективных видов тренировки. Приседания со штангой позволяют увеличить мышечную массу бедер, икр, ягодиц, а также спины и пресса.
 
 
 
 
Повторения и подходы (расчет)

Повторения и подходы (расчет)

В зависимости от цели тренировки зависит и количество повторений и сетов. Сделать правильный расчет поможет тренер в тренажерном зале.
 
 
 
 
Упражнения для выносливости.

Упражнения для выносливости.

Сегодня здоровый образ жизни в ногу идет с новым поколением - сейчас не модно засиживаться в клубах до утра и пить алкоголь, свободное время люди предпочитают проводить в спортклубах или заниматься активным отдыхом.
 
 
 
Упражнения для гибкости

Упражнения для гибкости

Ярким показателем красоты и здоровья является гибкость.  Почти каждый хотел бы  как можно дольше оставаться юным не только душой, но и телом.
 
 
 
 
Упражнение с мячом для фитнеса

Упражнение с мячом для фитнеса

Фитбол – это гимнастический мяч, с помощью которого можно выполнять разные комплексы упражнений: пресс, растяжка, тренировка мышц ног. Также его применяет для профилактики проблем с позвоночником.
 
 
 
Упражнения на брусьях

Упражнения на брусьях

Занятия на брусьях по праву остается одним из самых популярных  видов тренировок, которые развивают мышцы плечевого пояса. На брусьях могут заниматься как новички, так и продвинутые атлеты.
 
 
 
 
 

                                Страницы: 1, 2, 3