(044) 222-50-15
(093) 379-79-49
‎(094) 822-50-15

Gladiator Gym 
Київ, Україна, 02000
вулиця Костянтина Данькевича, 12

Тренажёрный зал для женщин

В наши дни тренажёрный зал для женщин становиться «лучшей подругой». Какую бы цель Вы не ставили перед собой – физиологические особенности женского тела непременно должны учитываться в процессе тренировок.

Наблюдая за посетительницами, их тренировками и результатами, мы выявили некоторые общие тенденции. Не будем торопиться, называя их ошибками, но в качестве предупреждения отметим следующее:

  1. Регулярность тренировок.

Очень часто посетительницы тренажёрного зала, стремясь ускорить процесс снижения веса или достижение других целей, тренируются по одной и той же схеме каждый день.

 Следует давать мышцам время на отдых и восстановление после силовых нагрузок не менее 48ми часов. Занимаясь каждый день, выбирайте/нагружайте по одной группе мышц, разбивая весь тренировочный цикл на неделю.

  1. Вода.

Пейте воду после каждого подхода. Вода помогает выводить организму токсины, ускоряя метаболизм.

  1. Кардионагрузка.

Кардио тренировки очень эффективны в сочетании с силовыми. Если же увлекаться только кардио, мышцы тела не приходят в тонус. Вес тела не снизиться.

 Чередуя кардионагрузку с силовой Вы получите результат. Это и прекрасное самочувствие и красивое тело.

  1. Парфюмерия, косметика.

Настоятельно рекомендуем не накладывать макияж на лицо для посещения зала. Во время тренировки, потея, Вы наносите вред коже своего лица, тела.

 А использование духов (это касается не только женщин в тренажёрном зале, но женщин – особенно!) может вызвать негативную реакцию у посетителей зала, страдающих аллергией.

Многие девушки стараются не потеть во время тренировки, стесняются своего пота. Потовыделение – важная составляющая процесса детоксикации, показатель здорового лимфа и кровообращения.

  1. Занимайтесь под контролем тренера.

Некоторые девушки/женщины стесняются обращаться за помощью или консультацией тренера. Какими бы не были причины тому – выбросьте их из головы!

 Квалифицированная помощь необходима в тренажёрном зале для женщин! Тренер подскажет как, в какой последовательности и в каких количествах выполнять упражнения, как правильно использовать тренажёры и сочетать их между собой в своей тренировке.

 Часто можно видеть девушку, рассматривающую себя в зеркало, вместо того, чтобы с помощью «зеркального двойника» исправить технику выполнения упражнения. Забудьте о зеркале! Доверьтесь тренеру!

  Пусть Ваши тренировки приносят пользу и доставляют удовольствие, а результаты не заставят себя ждать.

 Мы будем очень рады, если Gladiator Gym станет для Вас «лучшей подругой». Наш тренажёрный зал для женщин – один из лучших во всех отношениях – внимательные тренеры, современное и разнообразное оборудование, массажный и маникюрный кабинеты, уютный Belok Bar и персональные ящики хранения.

 Звоните! Записывайтесь на тренировку прямо сейчас!